La santé mentale, ce n’est pas que consulter un psy. Prendre soin de son mental ou de son esprit passe aussi par du relationnel, par des pratiques corporelles telles que du sport adapté, par de l’observation et une meilleure connaissance de soi ainsi que par des loisirs créatifs ou artistiques. Bref, comme l’indique notre objet associatif : la santé mentale de « Monsieur et Madame Tout le monde » à de quoi devenir bien plus désirable que de simplement la réduire aux consultations d’un psychologue ou d’un psychiatre. On vous en dit plus dans cet article de blog.
La santé mentale, trop réduite au fait de consulter un psy ?
Prendre soin de sa santé mentale ne signifie PAS UNIQUEMENT consulter un psy. Nous ne disons pas qu’un tel accompagnement est inenvisageable ou inutile. Loin de là. Ne nous faites pas dire ce que nous n’avons pas dit. Toutefois, lorsqu’on aborde le sujet de la santé mentale, il est courant que les gens l’associent directement, et même uniquement au psychologue ou au psychiatre. En conséquence, certains individus et notamment ceux et celles qui ne s’imaginent pas du tout franchir ce cap du psy auront tendance à ne plus s’intéresser au sujet de la santé mentale. Puis, a contrario, d’autres personnes miseront tout sur le psy du fait de cette association réductrice et peuvent alors manquer de discernement sur comment cultiver leur bien-être mental dans leur quotidien et durablement avec plus d’autonomie.
L’association La Galvane trouve cette association « santé mentale = psy » simplement trop réductrice. C’est même dommage, car on peut alors manquer de désirabilité et surtout de précieux BON SENS en lien avec ce sujet de notre bien-être mental à tous et à toutes.
Santé mentale ou maladie mentale ? C’est différent.
NDLR : l’association La Galvane observe aussi qu’il y aurait même comme un biais lorsque l’on parle de santé mentale avec une association presque automatique de certaines personnes à handicap ou maladie. Or, la santé mentale, c’est synonyme de bien-être mental et non pas de maladie. En conséquence, nous sommes tous et toutes concernés ne serait-ce qu’en prévention, et même en matière de bonnes pratiques de prévention.
Du coup, ce serait quoi la solution plus ouverte que le psy ?
L’association 1901 La Galvane réunit des membres qui ont connu des épreuves de vie diverses et variées : traumatismes, deuils, séparations, burn-out, maladies,… Ce qui nous rassemble, c’est justement le fait que nous avons été pris en charge par la médecine conventionnelle, par des psychologues ou des psychiatres et notre conclusion est qu’il y a bien plus à faire qu’uniquement miser sur des séances de psy. À nouveau, c’est loin d’être une critique polarisée. Bien au contraire, pour nous la clé du mieux-être mental et d’une culture durable de sa santé mentale (sans espérer de perfection ou d’idéal Bisounours où tout devient que positif) ce sont LES COMPLEMENTARITÉS.
Les complémentarités dans la santé mentale : c’est-à-dire ?
Du bon sens avant tout
La santé mentale passe selon nous par une prise en charge par un psychologue ou un psychaitre complétée par d’autres possibles actions de mieux-être qui relèvent d’une forme de bon sens :
- Hygiène de vie saine : alimentation, sommeil, temps de repos et d'activités, équilibre entre vie perso et vie pro
- Activité physique ou sportive adaptée régulière
- Activités de loisirs créatives ou artistiques
- Activités de sociabilisation : liens et partages
- Pratiques de bien-être : massage, respiration consciente, reconnexion à ses sensations, aux ressentis, outils de développement personnel qui peuvent favoriser certaines compréhensions et soulager des personnes.
Cette liste reste non exhaustive et fait d’après nous écho à une culture du bien-être qui tend à s’ancrer de plus en plus à notre époque et qui apparaît nécessaire.
Attention on parle de pratique bien-être ou de développement personnel, sans entrer dans des dogmes ou dans des solutions figées et encore moins miraculeuses. Conserver vraiment votre discernement et votre libre-arbitre. Il est aussi indispensable de rester vigilant sur l’état de fragilité de la personne qui consulte. D’où le besoin d’une prise en charge psy pour éviter de potentielles dérives ou influences inappropriées en cas de manque de discernement. COMPLÉMENTARITÉS on a dit :-)
Rassembler plutôt que séparer ?
L’association 1901 La Galvane souhaite rassembler, réunir plutôt que cultiver une forme de séparation. En 2026, le fait est que les professions de santé réglementées semblent encore être trop séparées des professions de bien-être. Pourtant, nombreux et nombreuses sont les patients qui consultent des praticiens bien-être non reconnus par le système de santé publique Français. Sous couvert de risques et de charlatanisme, les barrières tendent plus à se renforcer plutôt qu’à s’ouvrir à justement un rassemblement plus rigoureux possible. Bien entendu, oui, il y a des risques, oui il y a du charlatanisme et en même temps, prendre un médicament, subir une chirurgie, une anesthésie, c’est aussi risqué. Il n’existe pas fondamentalement de risque zéro. En revanche et selon nous, c’est l’INTENTION couplée à une forme de rigueur, de respect de certaines règles qui devrait primer plutôt que cette séparation qui peut même faire émerger un sentiment de peur, de crainte de l’autre alors qu’on ne s’est même pas vraiment intéressé à sa pratique, par exemple.
On aborde plus en détail et de manière peut-être plus originale le sujet des complémentarités possibles dans notre prochain article de Blog. Nous souhaitons remettre en lumière un projet qui nous tient à cœur. L’idée même à l’origine de l’Association 1901 La Galvane, mais qu’on avait un peu mis de côté par besoin de mieux nous organiser, nous structurer et aussi suite à peu de découragement face à peu de soutiens locaux...
En ce printemps 2026, on a même eu une autre idée qu'on vous révèle très prochainement !
À très vite,
L'association La Galvane
Crédits photos :Photo de Liza Summer: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/femme-interieur-a-l-interieur-appartement-6382661/
