La santé mentale : un sujet d’actualité qu’il était temps de démocratiser
Dans notre société contemporaine, nombreux sont ceux et celles qui ont évolué avec une idée que la santé globale se résumait à la santé physique. Les personnes consultent des médecins lorsque le corps exprime des signes de souffrances, des douleurs ou des maladies. Ce serait comme si nous avions limité notre état de santé globale à l’état de notre corps physique et à ce qui est visible.
En 2025, le changement s’installe !
Pendant de nombreuses années, c'est comme si nous n’accordions pas vraiment d’importance au sujet de la santé mentale. Pire encore, nous réservions la santé mentale aux personnes en maladie mentale que certains jugent encore de « fous ». Il était temps de faire évoluer les choses d’autant plus à une époque contemporaine où le mental est grandement sollicité. Citons notamment cette ère à la surinformation et aussi aux métiers dits intellectuels en grand nombre.
La sédentarité VS le mouvement aussi libérateur d’émotions et de tensions
La sédentarité qui désigne une faible activité physique au quotidien est devenue une cause de santé publique depuis plusieurs années. Ce fait résulte de modes de vie où beaucoup de personnes travaillent chaque jour plusieurs heures d'affilées assises sur une chaise face à un ordinateur. Elles n’effectuent que très peu de mouvements dans leurs journées. Des personnes aux agendas bien remplis entre priorités professionnelles et familiales n’arrivent même pas à se libérer du temps pour pratiquer une activité physique régulière adaptée.
Le mouvement, c’est le Vivant
Or, le mouvement, c’est du Vivant. C’est d’ailleurs notamment par le mouvement que se libèrent naturellement des émotions et des tensions. Et nos sociétés sont touchées par diverses tensions et émotions au quotidien. Par conséquent, la sédentarité sur le long terme peut non seulement nuire au corps, mais aussi nuire à la santé mentale des individus.
A contrario, les métiers qui sollicitent trop le corps auront tendance à le fatiguer précocement. Cependant, il paraît encore compliqué pour un grand nombre de personnes de trouver un juste équilibre. Un idéal pourrait être de pouvoir ralentir nos rythmes afin de nous accorder plus de temps pour mettre en œuvre de telles phases d’activité et d’inactivité au quotidien… Et ce n'est point improductif, au contraire même !
Le corps, un messager de la santé mentale ?
De plus en plus de théories relient les troubles corporels, douleurs et maladies à l’état psychologique de l’individu. Citons par exemple Louise Bourbeau et son livre « Écoute ton corps », Jacques Martel et son « Grand dictionnaire des malaises et des maladies » ou encore « Le corps n’oublie rien : le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme » écrit par Bessel Van der Kolk. Ces ouvrages semblent rappeler que tout serait en lien et qu’une vision plus holistique de la santé globale serait vraiment intéressante, et à plus démocratiser. La croyance serait alors d’établir que le corps envoie des messages et n’a pas seulement besoin de médicaments ou de soins réparateurs, mais aussi d’un cheminement intérieur et psychologique. Alors ce cheminement contribuerait à libérer certaines charges du corps qu’il stocke en lui et qui se transformeraient en douleurs, malaises, troubles voire maladies. De telles charges seraient par exemple émotionnelles et liées au passé ou des pensées "négatives" intrusives.
Bien entendu, nous ne disons pas ici que toutes les maladies sont en lien avec l’état mental. Nous mentionnons simplement qu’une approche psychologique complémentaire peut avoir un certain intérêt face à certains troubles de santé ; mais pas dans l’absolu non plus.
Des troubles de santé mentale avec des symptômes bien corporels
Lorsque l’on parle de troubles de santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression on se rend compte de symptômes bien corporels. Citons par exemple, des troubles digestifs, une fatigue importante, des migraines, … Lutter contre la fatigue en prenant des vitamines ou contre un mal de ventre ou de tête en prenant des médicaments va soulager ces symptômes. Cependant, ces traitements ne vont peut-être pas guérir durablement la personne si la racine se trouve dans son état psychologique.
À nouveau, il est indispensable d’aller consulter son médecin généraliste et de réaliser des examens ou de suivre des traitements adaptés en cas de troubles de santé. Cependant, rechercher également la source de ces maux, de ces douleurs ou maladies dans le mental et la psychologie pourrait plus se démocratiser encore de nos jours. C’est notre simple avis d’ouvrir à plus de causes possibles.
La santé globale : une approche holistique qui se démocratise ?
Nous croyons que les pensées, les émotions et les traumatismes ou blessures refoulés peuvent entraîner des problèmes corporels bénins ou plus importants. Encore une fois, nous n’indiquons pas ici que c’est dans l’absolu et que tous les problèmes corporels seraient liés à la psyché au sens psychologique du terme. Néanmoins, s’assurer une prise en charge médicale conventionnelle couplée à des approches plus orientées sur le mental, les émotions, les blessures et les traumatismes apparaît comme un cheminement nécessaire parfois.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est simplement Humain
C’est tout simplement Humain de rencontrer des difficultés, de vivre avec des blessures ou des traumatismes plus ou moins importants. Alors mieux prendre en compte ces aspects de chaque individu en faisant une place aussi de choix à la santé mentale dans les approches de santé globale nous apparaît comme une voie nécessaire et actuelle. L'association La Galvane croît en une approche multidisciplinaire au service du mieux être mental, et plus largement de la santé globale.
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L’association La Galvane
